{"id":1193,"date":"2016-05-02T08:00:14","date_gmt":"2016-05-02T06:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/fibernowogrod.pl\/?p=1193"},"modified":"2016-05-02T08:00:14","modified_gmt":"2016-05-02T06:00:14","slug":"nordic-walking-w-nowogrodzie-po-raz-drugi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/2016\/05\/02\/nordic-walking-w-nowogrodzie-po-raz-drugi\/","title":{"rendered":"Nordic Walking w Nowogrodzie po raz drugi"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-1194\" src=\"http:\/\/fibernowogrod.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/NW2016_2_0010-140x105.jpg\" alt=\"NW2016_2_0010\" width=\"140\" height=\"105\" \/>Czterna\u015bcie os\u00f3b zjawi\u0142o si\u0119 w pierwszomajowe popo\u0142udnie na placu przy O\u015brodku Kultury aby uczestniczy\u0107 w drugich zaj\u0119ciach z kijkami z cyklu Nordic Walking &#8211; Chodz\u0119 prawid\u0142owo. Pogoda by\u0142a wy\u015bmienita w sam raz na relaks na \u0142onie natury. Zaj\u0119cia rozpocz\u0119\u0142y si\u0119 jak zawsze od przywitania uczestnik\u00f3w przez prezesa stowarzyszenia oraz rozgrzewki, kt\u00f3r\u0105 przeprowadzi\u0142a na placu przy O\u015brodku instruktorka Nordic Walking &#8211; Beata Boczar z Zielonej G\u00f3ry. <!--more-->Po kr\u00f3tkiej ale intensywnej rozgrzewce wyruszyli\u015bmy na tras\u0119 poprzez ulic\u0119 Spacerow\u0105 do lasu w kierunku Bia\u0142owic. Do przemierzenia by\u0142o ok 7 kilometr\u00f3w, kt\u00f3r\u0105 uczestnicy pokonali bezproblemowo. Problem jednak tkwi w technice chodzenia, kt\u00f3r\u0105 to ca\u0142y czas poprawiamy ale w\u0142a\u015bnie po to si\u0119 spotykamy. Na ka\u017cdej przerwie na odpoczynek nasza instruktorka omawia i wyja\u015bnia wszystkie istotne elementy maj\u0105ce wp\u0142yw na prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 a tak\u017ce odpowiednie stawianie krok\u00f3w. Podczas tych przerw mo\u017cemy tak\u017ce uczestniczy\u0107 w \u0107wiczeniach rozci\u0105gaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie. Takie lekcje instrukta\u017cowe s\u0105 bardzo przydatne szczeg\u00f3lnie dla pocz\u0105tkuj\u0105cych uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rych po ka\u017cdym spotkaniu zawsze przybywa. Po p\u00f3\u0142toragodzinnym marszu zawitali\u015bmy z powrotem pod O\u015brodek Kultury gdzie cz\u0142onkowie stowarzyszenia przygotowali dla uczestnik\u00f3w ma\u0142y pocz\u0119stunek przy ognisku. Wszyscy uczestnicy byli zadowoleni z dzisiejszego &#8222;wypadu&#8221; do lasu i mile a przede wszystkim aktywnie sp\u0119dzony czas.<\/p>\n<p>RoM<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" id=\"__wp-temp-img-id\" src=\"http:\/\/fibernowogrod.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/NW2016_2_0019.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"450\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czterna\u015bcie os\u00f3b zjawi\u0142o si\u0119 w pierwszomajowe popo\u0142udnie na placu przy O\u015brodku Kultury aby uczestniczy\u0107 w&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1193","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fiber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1193"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1193\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}