{"id":3792,"date":"2019-10-09T11:42:43","date_gmt":"2019-10-09T09:42:43","guid":{"rendered":"http:\/\/fibernowogrod.pl\/?p=3792"},"modified":"2019-10-09T11:42:43","modified_gmt":"2019-10-09T09:42:43","slug":"aktywny-senior-na-silowni-2-10-2019-r","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/2019\/10\/09\/aktywny-senior-na-silowni-2-10-2019-r\/","title":{"rendered":"Aktywny Senior na si\u0142owni &#8211; 2.10.2019 r"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3668\" src=\"http:\/\/fibernowogrod.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/aktywnt-senior-logo-2019-plaskie.jpg\" width=\"216\" height=\"60\" \/>\u015arodowe popo\u0142udnia seniorzy sp\u0119dzaj\u0105 na aktywnym sp\u0119dzaniu czasu w swoim gronie. W \u015brod\u0119 um\u00f3wili si\u0119 na si\u0142owni plenerowej. Pogada jednak na pocz\u0105tku miesi\u0105ca nie jest \u0142askawa, przenikaj\u0105ce zimni i si\u0105pi\u0105cy deszcz sprawi\u0142, ze seniorzy znale\u017ali alternatyw\u0119 i postanowili ten czas sp\u0119dzi\u0107 na si\u0142owni stacjonarnej mieszcz\u0105cej si\u0119 w budynku O\u015brodka Kultury. <!--more--><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3794 alignleft\" src=\"http:\/\/fibernowogrod.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/senior-si\u0142oiwnia-3.jpg\" width=\"200\" height=\"150\" \/>Podzieleni na cztery grupy udawali si\u0119 kolejno do pomieszczenia, w kt\u00f3rym instruktor udziela\u0142 porad i instrukta\u017cu na urz\u0105dzeniach. Cenne porady instruktor udziela\u0142 tak\u017ce na temat prawid\u0142owego dostosowania ubioru i obuwia przy wykonywaniu \u0107wicze\u0144. Niekt\u00f3rym mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce to rzecz banalna jednak po obserwacjach b\u0119dziemy przypomina\u0107 wszystkim \u0107wicz\u0105cym o tych zasadach. Seniorzy mieli okazj\u0119 najpierw obserwowa\u0107 a p\u00f3\u017aniej osobi\u015bcie &#8222;zaprzyja\u017ani\u0107 si\u0119&#8221; z danym urz\u0105dzeniem. Nie musimy tu oczywi\u015bcie przypomina\u0107, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna w ka\u017cdym wieku jest wskazana dlatego b\u0119dziemy jak zawsze przypomina\u0107 i prosi\u0107 senior\u00f3w aby nie zaniechali aktywnego sp\u0119dzania wolnego czasu.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3793 alignright\" src=\"http:\/\/fibernowogrod.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/senior-si\u0142oiwnia-1.jpg\" width=\"400\" height=\"300\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015arodowe popo\u0142udnia seniorzy sp\u0119dzaj\u0105 na aktywnym sp\u0119dzaniu czasu w swoim gronie. W \u015brod\u0119 um\u00f3wili si\u0119&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-3792","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fiber"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3792"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3792\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fibernowogrod.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}